Мы в соцсетях  
 
В прорубь с головой

Ежегодно на Смоленщине крещенские купания занимают особое место. Мороз! Будоражащий тело и дух традиционный забег до проруби. Бррррр! С каждым годом желающих «окунуться» становиться все больше. Однако, необходимо соблюдать правила безопасности, чтобы сохранить здоровье.
 
Опубликовано: 2014-01-20 18:30 | Автор: Максим Старовойтов | Фото: Екатерина Уланкина | Просмотров: 150
 

У большинства «смоленских крещенских моржей» после купания необыкновенно приподнятое настроение, а также чувство радости, легкости и эйфории. Все это связано с тем, что погружение в холодную воду заставляет организм испытать стресс, в результате которого в организме вырабатывается гормон эндорфин. В простонародье – гормон счастья! Вот ради него, и особого чувства окрыленности люди пускаются на порой рискованное плавание.

 

Советы правильного ныряния

1. Раздеваться нужно медленно, не сбрасывать всю одежду мигом, сначала избавиться от верхней одежды, потом снять обувь, оголить верхнюю половину тела и через минуту-две начать погружаться в воду.

2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

3. Аккуратно идите к проруби. На ногах должны быть специальные резиновые тапочки, шерстяные носки, ботинки.

4. Плавательные процедуры проводить не более 1−2 минут: этого времени достаточно, чтобы произошел выброс гормонов.

5. При выходе из воды сразу разотритесь махровым полотенцем, тепло оденьтесь.

6. Выпейте горячего чаю, лучше всего из ягод, фруктов, или настой на травах из предварительно подготовленного термоса.

И наверно самое главное правило: если зимнее купание не приносит вам удовольствия и происходит через силу, то не мучайте себя!

Врачи предупреждают: нырять в прорубь можно исключительно здоровым людям! А противопоказаний у такого времяпровождения довольно много:

• сердечно-сосудистые заболевания
• болезни бронхов или легких
• мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
• желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит)
• органов зрения (глаукома, конъюнктивит)
• болезни центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа и тд)
• хронические заболевания и обострения болезней
• беременность

Так что прежде чем в прорубь с головой хорошенько все взвесте!

А пока вы думаете и решаете, мы приведем впечатления заядлых «смоленских купальщиков».

Сергей:

- Первый раз окунаешься в воду с определенным любопытством, и это тебе помогает перенести холод. От последующих попыток требуется психологический настрой, и это сознательное решения придает сил. Но, в обоих случаях после купания, ты чувствуешь душевное спокойствие и радость, чувство самоудовлетворения и единство духа с теми, с кем совершил народный обряд.

Дмитрий:

- Купаюсь я уже третий год подряд. И если раньше - мне даже "смотреть холодно" было, то теперь я с легкостью заныриваю в ледяную воду. Хотя на самом деле - не такая она уже ледяная. Самое холодное это выход из воды - особенно когда продувает морозный ветер. Главное - это сразу ноги в тепло, лучше взять с собой теплые тапки. А вообще не стоит бояться искупнуться - это очень сильно ободряет и закаляет организм. И сам заметил, что в последнее время здоровый образ жизни становится модным, и с каждым годом желающих искупаться становится все больше и больше. Так что в следующем году не упустите возможности! Я советую.

Удачных заплывов! И крепкого здоровья!

Ваш «Домашний Смоленск»

 
 
comments powered by HyperComments
 
 
 
 
 
Лучшее за неделю
 
 
 
 
Дом и семья
Свадьба
Любовь и секс
Домашние дела
Семья
Жизнь
Дача
Домашние питомцы
Женский взгляд
Мода и стиль
Парфюмерия и косметика
Вкусные истории
Диеты
Фитнес
Ж+М
Ручная работа
Здоровье
Дети
Ждем ребенка
Воспитание и развитие детей
Здоровье и питание
Образование
Мужская тема
Ремонт
Автомобили
Охота и рыбалка
Гаджеты
Спорт
Стиль
М+Ж
По магазинам
Полезные советы
Одежда и обувь
Белье
Аксессуары
Техника для души
Отдых
Выходные и праздники
Путешествия
Куда сходить семьей
Развлечения
Смоленская афиша
Кинопремьеры
Книжные новинки
Музыка и концерты
Театр
Выставки и музеи
Мероприятия
 
© Домашний Смоленск, 2013 - 2014 г.
Все права защищены.
Яндекс.Метрика   Рейтинг@Mail.ru